Blog onveilige hechting praktijk Mind-Control
Mind-Control
07/31/2024
1 min
0

Blog Wat is gedesorganiseerde of onveilig- vermijdende hechting?

07/31/2024
1 min
0

Wat is gedesorganiseerde of onveilig- vermijdende hechting?

Gedesorganiseerde hechting treedt op als opvoeders/ouders tegelijkertijd een bron van veiligheid én angst zijn. Doordat de opvoeder niet, of niet adequaat, reageert op de, emotionele, signalen van het kind.

Het kind krijgt signalen dat het niet bij de opvoeder(s) terecht kan voor hulp, troost, complimentjes of emotionele steun.

Een onveilige hechtingsstijl kan invloed hebben op je zelfbeeld. Ook kan het een uitwerking hebben op je vermogen om vol vertrouwen in het leven te staan. Je kunt als volwassene bijvoorbeeld last hebben van faalangst, een laag zelfvertrouwen, en gevoelig zijn voor stress.

Hoe kan je een gedisorganiseerde gehechtheid helen?

1. Verwerk, begrijp en erken je ontwikkelingstrauma uit je kindertijd. Een therapeut die kennis heeft vroegkinderlijk hechtingsproblematiek kan je helpen bij het verwerken van je pijn.
2. Wees open en eerlijk: het is niet nodig om diep in het trauma te duiken, maar het uitleggen en begrijpen van hechtingsstijlen kan helpen bij de verwerking.
3. Leer je emoties reguleren: de basis van ongeorganiseerde gehechtheid is vastzitten in een voortdurende, op angst gebaseerde reactie uit ervaringen uit de vroege kindertijd. Oefen emotieregulatie.
4. Creëer een veilige ruimte: creëer een ruimte waar je naartoe kunt gaan met dingen die je kalmeren (knusse dekens, muziek, een geur waar je van houdt) waar je naartoe kunt gaan als je erg emotioneel of overweldigd bent.
5. Sta je innerlijke kind toe om te rouwen: het is angstaanjagend om naar een ouder te kijken met liefde en ook bang te zijn voor die ouder. Of contact te hebben met een emotioneel volledig afgesloten ouder. Laat je innerlijke kind rouwen om het verlies. Schrijf een brief aan je innerlijke kind zodat je alles wat er is gebeurd kan vertellen.

Wees lief voor jezelf,
Pauline Trum
Trauma therapeut
Reacties