Wat is Trauma?
Wat is Trauma?
"Trauma komt terug als een reactie, niet als een herinnering." - Dr. Bessel van der Kolk
ZET TRAUMA ZICH VAST IN HET LICHAAM?
Trauma kan zich inderdaad vastzetten in het lichaam, wat bekend staat als lichaamsgebonden trauma of somatische ervaringen. Wanneer iemand een traumatische ervaring doormaakt, kan het lichaam zichzelf beschermen door de intense emoties en spanningen in de spieren en het zenuwstelsel vast te houden.
Dit kan leiden tot verschillende effecten:
1. Lichamelijke klachten: Het vasthouden van spanning in het lichaam kan leiden tot lichamelijke klachten, zoals spierpijn, rugpijn, nekpijn en hoofdpijn. Deze lichamelijke symptomen kunnen het gevolg zijn van de fysieke belasting van het lichaam tijdens de traumatische gebeurtenis.
2. Verstoring van het zenuwstelsel: Traumatische ervaringen kunnen het zenuwstelsel verstoren, waardoor het lichaam in een staat van verhoogde alertheid kan blijven. Dit kan leiden tot gevoelens van angst, prikkelbaarheid en hypervigilantie.
3. Dissociatie: Het vastzetten van trauma in het lichaam kan ook leiden tot dissociatie, waarbij iemand het gevoel heeft losgekoppeld te zijn van zijn/haar lichaam. Dit kan leiden tot gevoelens van vervreemding, het niet herkennen van je eigen lichaam, of het gevoel hebben dat je "niet echt aanwezig" bent.
4. Terugkerende herbeleving: Het lichaam kan traumatische herinneringen vasthouden en deze kunnen zich op onverwachte momenten opnieuw manifesteren als flashbacks, nachtmerries of lichamelijke reacties die lijken op de traumatische gebeurtenis.
5. Impact op mentaal welzijn: Lichaamsgebonden trauma kan ook invloed hebben op het mentale welzijn. Het kan leiden tot symptomen van angst, depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en andere psychische problemen.
Het vastzetten van trauma in het lichaam kan een belemmering vormen voor het herstelproces na een traumatische ervaring. Het is belangrijk om traumabehandeling te zoeken die niet alleen gericht is op het verwerken van de emotionele aspecten van het trauma, maar ook op het vrijlaten van de opgeslagen spanningen in het lichaam.
Traumagerichte therapieën, zoals lichaamsgerichte therapie, Trauma Release Therapie®, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en somatische ervaringsoefeningen, kunnen helpen bij het vrijlaten van de vastgehouden spanningen en het bevorderen van een gezonde verwerking van trauma. Het doel is om het lichaam en de geest in harmonie te brengen en de weg vrij te maken voor herstel en genezing.
Pauline TrumTrauma Rouw en Verlies therapeut