Lichaamsgerichte Traumatherapie

Afbeelding van een bos wat symbool staat voor het pad van de innerlijke groei

Traumatherapie

Je begrijpt waarom je vastloopt. Maar waarom reageert je lichaam nog steeds alsof het onveilig is?

Je hebt misschien al veel geprobeerd.

Je hebt erover gepraat.

Boeken gelezen.

Misschien heb je al therapie of coaching gevolgd.

En misschien begrijp je zelfs precies waar je klachten vandaan komen.

En toch merk je dat je lichaam steeds opnieuw hetzelfde doet.

Je schrikt snel.
Je blijft alert.
Je voelt spanning zonder duidelijke reden.
Je hebt moeite om te ontspannen.
Of je trekt je juist terug zodra het spannend wordt.

Dat betekent niet dat er iets mis is met jou.

Waarschijnlijk doet jouw zenuwstelsel precies wat het ooit heeft geleerd om jou veilig te houden.

Bij Mind-Control kijken we daarom verder dan alleen de gebeurtenis. We onderzoeken niet alleen wat je hebt meegemaakt, maar vooral hoe jouw ervaringen vandaag nog doorwerken in je lichaam, je zenuwstelsel en de manier waarop je leeft, voelt en reageert.

Want pas wanneer je lichaam opnieuw veiligheid ervaart, ontstaat er ruimte voor blijvende verandering.

Neem contact met mij op

"Het lichaam weet wat het brein vergeet."
Pauline Trum

Ze denken: "Ik heb toch niets heel ernstigs meegemaakt?"

Maar herkennen zich wél in één of meer van deze klachten:

voortdurend gespannen zijn;
moeite hebben om echt te ontspannen;
snel schrikken of altijd alert zijn;
veel piekeren of alles analyseren;
moeite hebben met grenzen aangeven;
jezelf voortdurend aanpassen aan anderen;
snel overweldigd raken door emoties of drukte;
steeds tegen dezelfde patronen aanlopen;
moeite hebben met vertrouwen;
het gevoel hebben dat je altijd "aan" staat.

Herken je jezelf hierin?

Dan is de kans groot dat jouw zenuwstelsel nog steeds reageert vanuit bescherming. En dat is heel iets anders dan niet sterk zijn.

Trauma is meer dan één ingrijpende gebeurtenis

Wanneer mensen aan trauma denken, denken ze vaak aan een ongeluk, geweld of een andere ingrijpende gebeurtenis.

Maar trauma kan ook ontstaan door langdurige onveiligheid.

Door steeds op je tenen te moeten lopen.

Door niet gezien en gehoord worden.

Door op te groeien in een omgeving waarin je je niet gezien, gehoord of veilig voelde.

Of doordat je jarenlang vooral voor anderen hebt gezorgd en jezelf bent kwijtgeraakt.

Trauma wordt daarom niet alleen bepaald door wat je hebt meegemaakt.

Maar ook door wat jouw zenuwstelsel heeft moeten doen om daarmee om te gaan.

Misschien wil je hier ook meer over weten

Hoe herken je trauma?Wanneer zijn jouw klachten een normale stressreactie en wanneer kunnen ze wijzen op trauma?
Waarom helpt inzicht alleen vaak niet?Waarom begrijpen alleen vaak niet genoeg is om oude patronen echt te veranderen?
Waarom blijf ik altijd alert? Ontdek waarom je zenuwstelsel soms blijft reageren alsof je nog steeds onveilig bent.

Waarom inzicht alleen vaak niet voldoende is

Waarom inzicht alleen vaak niet voldoende is

"Ik weet precies waarom ik zo reageer… maar waarom verandert er dan zo weinig?"

Het is misschien wel de meest gestelde vraag in mijn praktijk.

Veel mensen begrijpen hun patronen heel goed.

Ze weten waarom ze pleasen.

Waarom ze moeite hebben met vertrouwen.

Waarom ze steeds over hun grenzen gaan.

En toch blijft hun lichaam automatisch hetzelfde reageren.

Dat is niet vreemd.

Inzicht ontstaat in je denken.

Overlevingsreacties ontstaan in je zenuwstelsel.

Je kunt met je hoofd begrijpen dat je veilig bent.

Maar als jouw lichaam nog steeds gevaar verwacht, blijf je spanning voelen.

Daarom werk ik niet alleen met inzicht.

Ik werk met het hele mens.

Met lichaam, brein én zenuwstelsel.

Hoe traumatherapie werkt bij Mind-Control

Iedere cliënt is anders.

Daarom geloof ik niet in standaardprotocollen of een vaste volgorde.

Samen onderzoeken we eerst wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om weer veiligheid te ervaren.

Vanuit die basis kijken we welke vormen van begeleiding het beste aansluiten bij jouw hulpvraag.

Afhankelijk van jouw situatie kunnen we onder andere werken met:

Lichaamsgerichte traumatherapie
Trauma Release Therapie (TRT®)
EMDR
Systemisch werk
Ademtherapie
Psycho-educatie over het zenuwstelsel
Innerlijk kindwerk
Oefeningen gericht op regulatie en veiligheid
ACT Therapie

De techniek staat daarbij nooit centraal.
Jij staat centraal.

Neem contact met mij op

Waar kan traumatherapie bij helpen?

Traumatherapie kan helpend zijn wanneer je merkt dat je:

steeds vastloopt in dezelfde patronen;
moeilijk kunt ontspannen;
voortdurend gespannen of alert bent;
snel schrikt of overprikkeld raakt;
moeite hebt met vertrouwen;
angst- of paniekklachten ervaart;
last hebt van burn-out of chronische stress;
jezelf vaak wegcijfert of pleast;
moeite hebt met voelen of juist overspoeld wordt door emoties;
verlangt naar meer rust, verbinding en veiligheid.

Neem contact met mij op

Foto van vrouw die een review heeft geschreven voor praktijk Mind Control in Veen

Tamara

Vol vertrouwen

"Bij Pauline kun en mag je lekker jezelf zijn, dat gaat vanzelf omdat ze je laat voelen dat alles goed is. Ze voelt aan wat je op dat moment het meest nodig hebt. Pauline is professioneel, geeft je zelfvertrouwen, inzichten en tips. Dit alles doet ze op een liefdevolle manier, door er voor je te zijn en mee te denken. Je gaat zeker te weten naar huis met nieuwe energie en volop inspiratie. Bedankt voor wie je bent en wat je doet!"

Veel gestelde vragen

vragen voor praktijk mind control Pauline Trum

Is therapie voor iedereen mogelijk met Trauma en stress klachten?

Lichaamsgerichte therapie biedt vaak verlichting bij trauma. In overleg kijken we samen of dit een passende en veilige aanpak is voor jou.

Wat is lichaamsgerichte therapie en hoe verschilt het van andere vormen van therapie?

Trauma zit niet alleen in je hoofd. Via lichaamsgerichte therapie help ik je loslaten en helen met ademhaling, beweging en lichaamsbewustzijn.

Wat zijn de voordelen van lichaamsgerichte therapie?

Door spanning en emoties los te laten, brengt lichaamsgerichte therapie je terug in ontspanning, balans en verbinding met jezelf.

Hoe lang duurt een lichaamsgerichte therapie sessie en hoeveel sessies zijn er meestal nodig?

Sessies duren 60–90 minuten. Het aantal sessies stem ik af op jouw behoeften en doelen.

Wat kan ik verwachten tijdens een lichaamsgerichte therapie sessie?

We werken samen met ademhaling en lichaamsbewustzijn om te luisteren naar wat je lichaam vertelt, en om ruimte te geven aan heling.

Helpt lichaamsgerichte therapie bij lichamelijke klachten zoals pijn, vermoeidheid en spanningen door trauma?

Door opgeslagen spanning los te laten, kan lichaamsgerichte therapie verlichting geven bij pijn, vermoeidheid en stress – en je weer in balans brengen.