Relatietherapie

Afbeelding van twee hartjes die de verbining laten zien

Wanneer verbinding onder druk staat

Jullie zijn elkaar niet kwijt omdat jullie niet van elkaar houden

Veel stellen denken dat er iets fundamenteel mis is met hun relatie.

"Waarom lukt het ons niet meer?"

"Waarom begrijpen we elkaar niet meer?"

"Waarom voelen we zoveel afstand, terwijl we allebei verlangen naar verbinding?"

Misschien hebben jullie veel ruzie.

Misschien vermijden jullie conflicten juist zoveel mogelijk.

Of misschien is het stil geworden.

Jullie regelen samen het gezin, het werk en alle dagelijkse dingen. Maar de gesprekken zijn oppervlakkig geworden. De vanzelfsprekende nabijheid lijkt verdwenen.

Dat kan pijnlijk zijn.

Zeker wanneer jullie allebei verlangen naar meer verbinding, maar niet weten hoe jullie elkaar weer kunnen bereiken.

Toch begint het grootste deel van relatieproblemen niet bij een gebrek aan liefde.

Het begint vaak bij iets anders.

Neem contact met mij op

De meeste relatieproblemen gaan niet over de afwas

Dat klinkt misschien vreemd.

Toch ontstaan de meeste relatieproblemen zelden door de afwas, geld, de kinderen of de schoonfamilie.

Dat zijn vaak alleen de momenten waarop zichtbaar wordt dat de verbinding onder druk staat.

Onder de discussie ligt meestal iets heel anders.

De één voelt zich niet gehoord.

De ander voelt zich bekritiseerd.

De één trekt zich terug.

De ander probeert juist harder contact te maken.

Voor je het weet zitten jullie opnieuw in hetzelfde patroon.

Niet omdat jullie elkaar willen kwetsen.

Maar omdat jullie allebei proberen om te gaan met spanning.

Veel stellen denken dat hun communicatie het probleem is.

Vaak is communicatie slechts de plek waar het probleem zichtbaar wordt.

Waarom raken jullie steeds opnieuw uit verbinding?

Wanneer we ons veilig voelen, kunnen we luisteren.

We kunnen nieuwsgierig zijn naar de ander.

We kunnen verschillen verdragen.

Maar wanneer ons zenuwstelsel onveiligheid ervaart, verandert er iets.

Dan reageren we minder vanuit rust en meer vanuit automatische beschermingsmechanismen.

De één gaat uitleggen, overtuigen of verdedigen.

De ander trekt zich terug.

Sommigen worden boos.

Anderen zeggen juist niets meer.

Weer anderen gaan pleasen om de harmonie te bewaren.

Die reacties zijn meestal niet bewust gekozen.

Ze ontstaan automatisch.

Niet omdat iemand de relatie wil beschadigen.

Maar omdat het lichaam probeert zichzelf te beschermen.

En precies daar ontstaat vaak het patroon waarin stellen steeds opnieuw vastlopen.

"De meeste relatieproblemen ontstaan niet omdat partners tegen elkaar werken, maar
omdat hun beschermingsmechanismen elkaar raken."
- Pauline Trum -

Jullie zijn niet elkaars tegenstander

Eén van de grootste misverstanden binnen relaties is dat partners denken dat de ander tegen hen werkt.

In werkelijkheid proberen beide partners meestal hetzelfde.

Ze verlangen allebei naar liefde.

Naar veiligheid.

Naar gezien worden.

Alleen proberen ze dat op verschillende manieren.

De één zoekt verbinding door te praten.

De ander zoekt veiligheid door even afstand te nemen.

Hoe harder de één contact zoekt, hoe meer druk de ander kan ervaren.

En hoe verder de ander zich terugtrekt, hoe eenzamer de eerste zich voelt.

Zo versterken twee beschermingsmechanismen elkaar, zonder dat iemand dat wil.

Wanneer jullie dit patroon leren herkennen, verandert er vaak al iets wezenlijks.

Niet omdat de problemen direct verdwijnen.

Maar omdat er begrip ontstaat voor wat er werkelijk gebeurt.

Waarom goede communicatie soms niet genoeg is

Veel relatietherapie richt zich op communicatie.

En communicatie is belangrijk.

Maar wanneer je zenuwstelsel zich onveilig voelt, lukt het vaak niet meer om écht naar elkaar te luisteren.

Dan hoor je niet alleen de woorden van je partner.

Je hoort vooral wat jouw brein denkt dat die woorden betekenen.

Een vraag kan voelen als kritiek.

Een stilte kan voelen als afwijzing.

Een zucht kan voelen als onverschilligheid.

Niet omdat de ander dat zo bedoelt.

Maar omdat eerdere ervaringen onbewust worden geraakt.

Daarom kijken we tijdens relatietherapie verder dan de woorden alleen.

We onderzoeken wat er onder de communicatie gebeurt.

Want juist daar ontstaat ruimte voor verandering.

Wat is relatietherapie?

Relatietherapie is een gezamenlijke zoektocht naar de patronen die ervoor zorgen dat jullie steeds opnieuw uit verbinding raken.

Niet om te bepalen wie er gelijk heeft.

En ook niet om een schuldige aan te wijzen.

Maar om samen te begrijpen wat er gebeurt wanneer spanning ontstaat.

Tijdens de gesprekken onderzoeken we onder andere:

Welke emoties worden geraakt?
Welke beschermingsmechanismen schieten automatisch aan?
Hoe reageren jullie zenuwstelsels op spanning?
Welke overtuigingen spelen mee?
Welke ervaringen uit het verleden kleuren het contact?
Welke systemische patronen of loyaliteiten zijn van invloed op jullie relatie?

Vaak ontstaat er al veel rust wanneer partners ontdekken dat de ander niet tégen hen reageert, maar vanuit zijn of haar eigen beschermingssysteem.

Neem contact met me op

Wanneer kan relatietherapie helpend zijn?

Relatietherapie kan helpend zijn wanneer:

jullie steeds opnieuw dezelfde patronen tegenkomen;
gesprekken escaleren of juist volledig stilvallen;
één of beiden zich niet gehoord of begrepen voelen;
er emotionele afstand is ontstaan;
jullie langs elkaar heen leven;
vertrouwen beschadigd is;
een samengesteld gezin spanning geeft;
een ouder en kind elkaar niet meer bereiken;
oude pijn steeds opnieuw geraakt wordt;
jullie merken dat de verbinding langzaam verdwijnt.

Ook wanneer er geen grote ruzies zijn, maar jullie vooral verlangen naar meer nabijheid, kan relatietherapie veel betekenen.

Wat ik je graag wil meegeven

Iedere relatie kent momenten waarop de verbinding onder druk staat.

Dat betekent niet automatisch dat jullie niet bij elkaar passen.

Vaak betekent het dat twee mensen, ieder met hun eigen geschiedenis, proberen om te gaan met spanning op de manier die zij ooit hebben geleerd.

Wanneer jullie leren herkennen wat er onder het gedrag gebeurt, verandert er iets fundamenteels.

Je kijkt niet langer alleen naar de woorden of de ruzie.

Je gaat begrijpen welke behoefte, angst of bescherming daaronder schuilgaat.

En juist daar ontstaat ruimte.

Ruimte voor meer begrip.

Meer veiligheid.

En opnieuw verbinding.

Hoe ik werk

Relatietherapie vindt plaats in mijn praktijk in Veen (Noord-Brabant).

Ik werk trauma-sensitief, lichaamsgericht en systemisch.

Een sessie duurt 90 minuten.

Ik werk met trajecten van minimaal zes sessies. Verandering ontstaat zelden in één gesprek. De eerste sessie staat in het teken van kennismaken, het verhelderen van jullie hulpvraag en het in kaart brengen van de patronen die steeds terugkeren. Vanaf de tweede sessie zetten we interventies in die aansluiten bij jullie situatie en wat jullie nodig hebben.

Tijdens het traject werken we onder andere met:

inzicht in hechtings- en relatiepatronen;
het begrijpen van het zenuwstelsel (vechten, vluchten, bevriezen en pleasen);
lichaamsbewustzijn tijdens spanningsmomenten;
systemische patronen, rollen en loyaliteiten;
het herkennen van terugkerende interacties;
het herstellen van veiligheid en verbinding.

Het doel is dat jullie elkaar weer leren begrijpen.

Dat er ruimte ontstaat om anders te reageren.

En dat verbinding weer mogelijk wordt, juist op de momenten waarop het spannend wordt.

Neem contact met me op

Misschien herken je jezelf ook hierin

Waarom reageren we allebei zo heftig, terwijl we allebei verlangen naar verbinding?
Vaak reageren niet jullie persoonlijkheden op elkaar, maar jullie zenuwstelsels. Ontdek hoe spanning invloed heeft op de manier waarop jullie met elkaar omgaan.
Waarom blijven we steeds in hetzelfde patroon terechtkomen?
Jullie begrijpen misschien allebei waar de problemen vandaan komen. Toch lijken dezelfde discussies, afstand of misverstanden steeds terug te komen. Ontdek waarom inzicht alleen vaak niet voldoende is om patronen echt te doorbreken.
Kunnen ervaringen uit het verleden onze relatie beïnvloeden?
Oude ervaringen kunnen onbewust invloed hebben op hoe je reageert op conflicten, nabijheid en afwijzing. Ontdek hoe trauma zich kan uiten en waarom het nog steeds een rol kan spelen in jullie relatie.
Wat als oude pijn tussen ons in blijft staan?
Soms blijven ervaringen uit het verleden invloed houden op hoe je verbinding maakt met jezelf en de ander. Ontdek hoe traumatherapie kan helpen om oude patronen los te laten en opnieuw veiligheid en verbinding te ervaren.

Anoniem
12 jaar samen

Review

“We kwamen bij Pauline omdat we steeds opnieuw in dezelfde ruzies terechtkwamen. Het ging vaak over kleine dingen, maar het liep altijd hoog op. We voelden ons allebei niet echt gehoord. Tegelijk wilden we elkaar niet kwijt.

Wat ons verraste, was dat het bij Pauline niet alleen ging over ‘beter leren communiceren’. Ze hielp ons begrijpen wat er onder onze reacties lag. Waarom de één zich terugtrok. Waarom de ander juist feller werd. We ontdekten dat we eigenlijk allebei vochten voor verbinding, maar dat onze manieren elkaar juist verder uit elkaar duwden.

De sessies waren soms confronterend, maar altijd veilig. Pauline vertraagt op momenten dat het spannend wordt en helpt je voelen wat er in je lichaam gebeurt. Dat was nieuw voor ons, maar juist daarin zat de doorbraak.

We begrijpen elkaar nu beter. De ruzies zijn niet ineens verdwenen, maar we escaleren niet meer zoals eerst. Er is meer rust, meer zachtheid en vooral meer begrip.

We zijn dankbaar dat we niet alleen hebben geleerd anders te praten, maar anders naar elkaar te kijken."