Online Trauma therapie & stressbegeleiding

Afbeelding van Pauline Trum eigenaar Praktijk Mind-Control

Online therapie

“Echte verandering begint waar je jezelf niet hoeft te verlaten."”
Pauline Trum

Waarom online begeleiding bij trauma en stress?

Trauma en chronische stress hebben alles te maken met het zenuwstelsel.
Veiligheid, voorspelbaarheid en autonomie zijn hierin essentieel.

Online sessies kunnen hierin juist ondersteunend zijn omdat:

je in je eigen vertrouwde omgeving bent

je zelf regie houdt over pauzes, houding en tempo

er minder prikkels zijn (geen reistijd, geen wachtruimte)

het lichaam vaak sneller ontspant in een bekende setting

Voor veel cliënten werkt dit verdiepend en verzachtend.

Hoe ziet een online sessie eruit?

Een online sessie bij Mind-Control is zorgvuldig opgebouwd en afgestemd op jouw draagkracht.

Praktisch:

Via Microsoft Teams

Duur: 60 minuten

Je ontvangt vooraf een duidelijke uitleg en link

Je bent op een plek waar jij je veilig voelt

Inhoudelijk werken we o.a. met:

regulatie van het zenuwstelsel

ademhaling en lichaamsbewustzijn

stress- en traumaverwerking (binnen jouw tempo)
integratie en afronding

Alles gebeurt in afstemming. Er is geen ‘moeten’, geen forceren.

Voor wie is online begeleiding passend?

Online sessies kunnen passend zijn bij:

stress, overbelasting en burn-outklachten
trauma of langdurige spanning
hoogsensitiviteit (HSP)
moeite met reizen of prikkelverwerking
behoefte aan begeleiding vanuit huis

Twijfel je? Dan bespreken we dit samen.📅 Maak een afspraak en zet de eerste stap naar meer rust en balans in je leven!

Neem contact met mij op

Het belangrijkste is veiligheid en vertrouwen. De sessie gaat om jou, om niemand anders.
Als jij je veilig voelt kunnen we van start gaan met de sessie. Maar voordat we dat gaan doen wil ik je eerst beter leren kennen. Ik wil graag jouw verhaal horen. Waar loop je tegenaan, wat houdt jou vast, wat belemmert jou, wat houdt jou tegen? Wat was de reden dat je contact met mij opnam? Waar heb je het meeste last van.
Tijdens het praten komen de verhalen, komt de hulpvraag naar voren, of wordt deze steeds duidelijker en duidelijker.
Nadat ik met jou heb besproken op welke wijze ik denk dat we het beste de sessie kunnen ingaan, welke route we het beste kunnen nemen, adviseer ik je graag waarvan ik denk dat een waardevolle behandeling voor jou zou kunnen zijn.

In de therapie gaat het om jou. Jij moet je goed voelen met de therapie(vorm) die ik je adviseer.
Veranderen kunnen we altijd. Dat is het voordeel dat ik over meerdere therapievormen in mijn toolbox beschik.
Het doel is belangrijk, maar nog belangrijker is de weg ernaartoe.

Therapie is geen quick-fix. Dat kan ook niet. Dat waar jij tegenaan loopt is meestal niet ontstaan in een paar dagen.
Het heeft tijd en energie gekost om zichtbaar te worden.
We mogen er dan ook tijd en energie in stoppen om dat wat er is er niet meer te laten zijn.

Het begint met het besef dat je het niet alleen hoeft te doen.

“Online begeleiding bij Pauline voelde verrassend dichtbij. Vanuit mijn eigen omgeving kon ik sneller ontspannen en zakken in mijn lichaam. De rust, het tempo en de afstemming maakten dat ik me veilig voelde om te voelen wat zich aandiende. Het werkte verdiepend en zacht tegelijk.”

Anoniem

Veel gestelde vragen

vragen voor praktijk mind control Pauline Trum

Is therapie voor iedereen mogelijk met Trauma en stress klachten?

Lichaamsgerichte therapie biedt vaak verlichting bij trauma. In overleg kijken we samen of dit een passende en veilige aanpak is voor jou.

Wat is lichaamsgerichte therapie en hoe verschilt het van andere vormen van therapie?

Trauma zit niet alleen in je hoofd. Via lichaamsgerichte therapie help ik je loslaten en helen met ademhaling, beweging en lichaamsbewustzijn.

Wat zijn de voordelen van lichaamsgerichte therapie?

Door spanning en emoties los te laten, brengt lichaamsgerichte therapie je terug in ontspanning, balans en verbinding met jezelf.

Hoe lang duurt een lichaamsgerichte therapie sessie en hoeveel sessies zijn er meestal nodig?

Sessies duren 60–90 minuten. Het aantal sessies stem ik af op jouw behoeften en doelen.

Wat kan ik verwachten tijdens een lichaamsgerichte therapie sessie?

We werken samen met ademhaling en lichaamsbewustzijn om te luisteren naar wat je lichaam vertelt, en om ruimte te geven aan heling.

Helpt lichaamsgerichte therapie bij lichamelijke klachten zoals pijn, vermoeidheid en spanningen door trauma?

Door opgeslagen spanning los te laten, kan lichaamsgerichte therapie verlichting geven bij pijn, vermoeidheid en stress – en je weer in balans brengen.