Overlevingsmechanisme en ons gedrag

Door Pauline Trum – www.mind-control.nl

Overlevingsmechanisme … en ons gedrag

Het gedrag dat je vandaag de dag laat zien, is vaak het resultaat van wat je als kind hebt geleerd. We leerden wat wel en niet kon, wanneer het beter was om stil te zijn, wanneer we ons moesten aanpassen of onzichtbaar maken.

We ontwikkelden ons gedrag binnen het gezin of de omgeving waarin we opgroeiden. Als je bent opgegroeid in een veilige, liefdevolle omgeving, dan zijn de emoties en herinneringen daaraan vaak positief.

Maar als je jeugd juist werd gekenmerkt door stress, angst, onveiligheid of agressie, dan heb je manieren ontwikkeld om daarmee om te gaan. Manieren die toen nodig waren, maar die je nu misschien in de weg zitten.

Je lichaam en geest hebben toen overlevingsmechanismen gecreëerd om je te beschermen. Zodra een situatie vandaag een soortgelijke emotie oproept, schiet dat oude mechanisme automatisch aan.

Voorbeelden van zulke overlevingsstrategieën zijn:

• Perfectionisme
• Gevoelens onderdrukken
• Humor gebruiken om pijn weg te lachen
• Ontkenning
• Kindgedrag vertonen
• Projectie
• De slachtofferrol aannemen
• Dissociatie
• Het tegenovergestelde doen van wat je werkelijk voelt

Onder al dit gedrag zit een trigger. Een onverwerkt gevoel of trauma uit het verleden. Als je leert voorbij het gedrag te kijken – bij jezelf of bij de ander – kun je de werkelijke pijn zien. En dat is niet altijd makkelijk, zeker niet als de ander boos wordt of jij zelf geraakt wordt.

Maar: zodra we de pijn van het trauma los kunnen koppelen van het hier en nu, hebben we deze overlevingsstrategieën niet langer nodig.

Traumatherapie helpt je om terug te keren naar wie je werkelijk bent. Niet langer overleven, maar leven.

Als trauma therapeut help ik je om de signalen en patronen te herkennen, en begeleid ik je stap voor stap terug naar jezelf. In een veilige setting maken we de brug tussen toen en nu. Met zachtheid, helderheid en de juiste tools.

Want jij mag loskomen van oude pijn. Jij mag jezelf zijn.

Pauline Trum
Trauma therapeut
www.mind-control.nl